Yoga Mindfulness es un acercamiento al yoga con un enfasis sobre la práctica de atención conciente o "mindfulness". Es una fusión de ideas budistas con las artes de hata yoga. Suḍāka ha estado practicando el yoga y la meditación desde 1990, desarrollando inevitablemente una síntesis de estas habilidades.

Sudakayoga1

Su estilo de Yoga Mindfulness puede ser descrito como juguetón, fluido, con un énfasis en el alineamiento y la precisión. Primeramente se formó en yoga Iyengar, el cual influyó enormemente en su estilo posterior junto con el trabajo durante varios años con Godfri Devereux y algunos cursos con Sarah Powers y el metódo de Yin Yoga con Paul Grilley. Sus estudios y práctica de medicina china a traves del Shiatsu ha tenido su influencía en su enseñanza.

El Yoga Mindfulness es una práctica basada en los cinco fundamentos de:

  • Asana (postura)
  • Vinyasa (movimiento sincronizado con la respiración)
  • Pranayama (respiración sin obstáculos)
  • Bandha (alineamiento energético) 
  • Drushti (conciencia)

Éstos se corresponden con los cinco elementos: tierra con la postura; agua con el movimiento sincronizado con la respiración; fuego con el alineamiento energético interno de las bandhas; aire con la respiración; espacio/éter con la conciencia, el contexto general en el que practicamos hata yoga.

Las clases son presentadas como una secuencia de posturas entrelazadas con la respiración. A lo largo del curso serán enfatizados distintos aspectos del yoga.